Cycling South Africa

	Cycling South Africa

Nothing compares to the simple pleasure of a bike ride. J.F.Kennedy

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#	Date	Destination	Distance km	Time	Ascent m	Avg km/h	Max km/h	kcal
Basic facts
Bicycle computer measures by heart rate also consumption of calories (column kcal). This figure most closely matches my subjective feeling of the route, so if I worked hard or whether it was a holiday trip easy.

1	2012-08-21	Frankfurt
2	2012-08-22	Windhoek
3	2012-08-23	Windhoek
4	2012-08-24	Windhoek
5	2012-08-25	Okahandja	117,6	6:30	625	18,1	49,9	3708
6	2012-08-26	88 km north of Okahandja	94,3	5:27	310	17,3	36,1	2432
7	2012-08-27	Otjiwarongo	92,7	4:26	250	21,0	44,5	1744
8	2012-08-28	Outjo	73,9	3:35	145	20,7	38,1	1659
9	2012-08-29	20 km south of Okaukuejo	90,2	4:49	85	18,7	28,7	2190
10	2012-08-30	20 km south of Okaukuejo
11	2012-08-31	10 km west of Outjo	103,8	5:27	240	19,0	33,1	2355
12	2012-09-01	Bambatsi	127,7	7:16	360	17,6	45,1	3134
13	2012-09-02	Khorixas	63,3	2:52	100	22,0	57,8	939
14	2012-09-03	Uis	128,7	8:31	650	15,1	43,1	3881
15	2012-09-04	Uis	72,8	5:02	525	14,5	32,3	2036
16	2012-09-05	Henties Bay	127,1	8:60	135	14,1	31,7	2894
17	2012-09-06	Swakopmund	78,1	4:27	55	17,6	29,7	1052
18	2012-09-07	Swakopmund
19	2012-09-08	Walvis Bay	43,0	2:36	75	16,5	30,7	794
20	2012-09-09	Walvis Bay
21	2012-09-10	110 km east of Walvis Bay	110,8	8:38	800	12,8	26,4	3730
22	2012-09-11	50 km north of Solitaire	88,7	8:14	635	10,8	34,0	3287
23	2012-09-12	Solitaire	49,3	3:43	255	13,3	33,4	1258
24	2012-09-13	Sesriem	85,7	5:13	250	16,4	36,5	1845
25	2012-09-14	Sesriem
26	2012-09-15	Toekoms	76,6	7:00	405	11,0	22,4	2998
27	2012-09-16	Betta	65,8	4:26	290	14,8	27,5	1552
28	2012-09-17	Helmeringhausen	107,2	7:26	755	14,5	33,7	2922
29	2012-09-18	Bethanie	83,7	4:16	30	19,6	35,4	1305
30	2012-09-19	Seeheim	98,0	5:25	320	18,1	47,0	1682
31	2012-09-20	Keetmanshoop	49,4	2:56	315	16,8	29,0	812
32	2012-09-21	Keetmanshoop	42,7	2:38	225	16,2	29,4	750
33	2012-09-22	Seeheim	49,2	2:51	45	17,3	39,4	942
34	2012-09-23	Canyon Roadhouse	96,4	5:50	375	16,5	34,6	2269
35	2012-09-24	Hobas	47,3	3:24	325	14,0	29,4	1088
36	2012-09-25	Ai-Ais	70,5	4:20	520	16,3	40,4	1486
37	2012-09-26	Ai-Ais
38	2012-09-27	Norotshama	82,4	6:40	620	12,4	28,4	2550
39	2012-09-28	Sendelingsdrift	96,2	7:35	540	12,7	28,9	2436
40	2012-09-29	Brandkaroe	73,6	6:35	725	11,2	35,6	2063
41	2012-09-30	Alexander Bay	35,1	2:50	165	12,4	34,6	641
42	2012-10-01	Mc Dougall's Bay	94,0	7:46	430	12,1	31,0	2879
43	2012-10-02	Kleinsee	65,3	5:29	380	11,9	24,6	1739
44	2012-10-03	Springbok	108,1	8:23	1660	12,9	52,9	3476
45	2012-10-04	Springbok
46	2012-10-05	Springbok	48,6	3:52	545	12,6	44,0	1054
47	2012-10-06	Aggeneys	115,6	6:21	390	18,2	31,0	2171
48	2012-10-07	Pofadder	72,8	4:39	465	15,7	35,1	1260
49	2012-10-08	Road R359 - 9 km	136,2	6:46	320	20,1	33,2	2154
50	2012-10-09	Keimoes	111,1	5:31	310	20,2	45,0	1916
51	2012-10-10	Upington	48,9	2:44	230	17,9	36,5	729
52	2012-10-11	Twee Rivieren	10,5	0:39	45	16,2	27,0	237
53	2012-10-12	Twee Rivieren
54	2012-10-13	Upington
55	2012-10-14	Upington	9,3	0:26	10	21,2	35,9
56	2012-10-15	11 km east of Groblershoop	133,2	8:04	760	16,5	46,4	3716
57	2012-10-16	Griquatown	129,8	8:36	905	15,1	39,9	3672
58	2012-10-17	Kimberley	172,7	7:48	440	22,2	56,5	2874
59	2012-10-18	Kimberley
60	2012-10-19	Kimberley
61	2012-10-20	Hopetown	129,1	7:16	255	17,8	36,0	2718
62	2012-10-21	4 km west of Petrusville	93,5	4:34	340	20,5	46,8	1371
63	2012-10-22	Hanover	130,2	8:24	435	15,5	27,9	3554
64	2012-10-23	Middelburg	104,0	7:12	415	14,5	36,2	2469
65	2012-10-24	Graaff-Reinet	114,0	6:47	820	16,8	52,2	2503
66	2012-10-25	Graaff-Reinet
67	2012-10-26	Graaff-Reinet	29,8	2:09	575	13,9	44,2	804
68	2012-10-27	Jansenville	87,9	5:28	465	16,1	44,5	1784
69	2012-10-28	Uitenhage	146,6	8:03	920	18,2	56,3	3106
70	2012-10-29	Port Elizabeth	37,8	2:21	155	16,2	36,1	766
71	2012-10-30	Port Elizabeth
72	2012-10-31	Port Elizabeth
73	2012-11-01	Jeffreys Bay	77,7	4:10	520	18,6	52,7	1467
74	2012-11-02	Storms River Village	107,2	5:34	815	19,3	52,9	2035
75	2012-11-03	Storms River Village	40,5	2:10	305	18,7	35,8	784
76	2012-11-04	Plettenberg Bay	63,0	3:24	240	18,6	41,5	910
77	2012-11-05	Knysna	34,1	2:01	310	16,9	47,6	597
78	2012-11-06	Wilderness	50,5	3:00	420	16,9	45,4	1114
79	2012-11-07	Mossel Bay	69,2	4:17	710	16,2	45,7	1781
80	2012-11-08	Riversdale	100,4	4:56	720	20,4	53,3	1756
81	2012-11-09	Barrydale	77,4	5:45	1045	13,5	44,5	2339
82	2012-11-10	Robertson	99,5	5:46	745	17,3	57,3	2115
83	2012-11-11	Worchester	62,6	4:34	305	13,7	45,4	1883
84	2012-11-12	Porterville	111,0	5:32	445	20,1	43,7	1982
85	2012-11-13	Laaiplek	96,1	5:42	520	16,9	51,5	1847
86	2012-11-14	Langebaan	100,3	6:53	440	14,6	40,6	2294
87	2012-11-15	Langebaan	62,7	4:14	490	14,8	38,8	929
88	2012-11-16	Stellenbosch	158,2	8:40	1095	18,3	53,8	3191
89	2012-11-17	Stellenbosch
90	2012-11-18	Simons Town	62,4	3:44	190	16,8	38,1	1247
91	2012-11-19	Hout Bay	89,3	5:44	900	15,6	40,0	2291
92	2012-11-20	Cape Town	18,2	1:31	350	12,1	35,8	478
93	2012-11-21	Cape Town
94	2012-11-22	Cape Town
95	2012-11-23	Cape Town
96	2012-11-24	Cape Town
97	2012-11-25	Cape Town	98,3	6:21	575	15,5	38,6	2217
98	2012-11-26	Cape Town
99	2012-11-27	Cape Town
100	2012-11-28	Cape Town
101	2012-11-29	Prague

		Total	6329,4	393:14	33560	16,1		144643